Familieterapeut | 8 praktiske råd for å lykkes i arbeidslivet uten å ofre helsen

Min blog

11. November 2021

Trives du i jobben din?

Helse i arbeidslivet

8 praktiske råd for å lykkes i arbeidslivet uten å ofre helsen


1. Finn den riktige jobben

Det er viktig å bli bedre kjent med deg selv og hva du liker. Du kommer til å vise mer interesse i noen ting enn i andre ting. Mange folk er nødt til å prøve å feile litt før de finner ut hva de liker best.


2. Bruk digital verktøy på jobb

Ved utvikling av dine digitale kompetanse da øker effektiviteten i arbeid, og forblir man en konstruktiv bidragsyter.


3. Vær i harmoni med omgivelsene på arbeidsplassen

Vennlig oppriktighet og gleden av å ta initiativ henger sammen og kjennetegner også harmoniske arbeidsmiljøer.


4. Planlegging er halve jobben

Mangel på tid skyldes manglende planlegging. En liste over dagens arbeidsoppgavene dine kan virke strukturerende. God struktur forebygger stress, så slapper man av i større grad.


5. Glem multitasking, prøv monotasking

Multitaskerne har minst kontroll av alle. Det lønner seg for effektiviteten å ta en ting av gangen.


6. Lær deg å prioritere riktig

Å skille mellom SKAL-oppgaver og KAN-oppgaver er viktigst. Skriv de ned på lapper og heng opp på en vegg eller tavle.


7. Latter er den beste medisin

Det er viktig å ha det gøy på jobb. Evnen til å se humoren i ting kan virke dempende på angst og stress. I tillegg, latter har som hensikt å knytte og styrke bånd mellom mennesker.


8. Regelmessig fysisk aktivitet

Dersom du har en stillesittende jobb kan litt trening i arbeidstiden gi deg mange positive effekter, slik som bedre stressmestring, mer kreativitet og god mental tilstand.

Det vi gjør på jobb påvirker helsa vår. Man bruker mye tid og energi på jobben, men når det gjelder helse er man ikke så nøye. Derfor det er viktig å bli bevisst på våre leveregler og levevaner.

Holdningen til livet kan hjelpe deg til å glede deg mer over arbeid og fritid. Å leve et sunt liv er mer enn å spise grønnsaker, og det å være frisk er består ikke bare av gode røntgenbilder. Helse er nært knyttet til velvære.

Familieterapeut

Står du i en vanskelig livssituasjon? Opplever du relasjonelle vansker, sosial angst, depresjon eller stress? Vi tilbyr både individ-, par- og/eller familiesamtaler hjemme hos familier eller gjennom videosamtale.

Kontaktinformasjon